如今的韓國文化在我國的流行熱度也是空前的，比較容易想到的就是韓劇了，可謂風(fēng)靡萬千年輕人。我們今天要說的同樣是由韓國文化帶過來的汗蒸房養(yǎng)生。汗蒸房作為保健活動(dòng)，它真的優(yōu)點(diǎn)多多，諸如美容、預(yù)防疾病、增強(qiáng)抵抗力等等。大家會(huì)不會(huì)有這樣的想法：既然這么好，那我們就去里面呆個(gè)夠吧?然而，凡事過猶不及，如果你不科學(xué)利用汗蒸房也是會(huì)帶來壞處的。今天小編就給大家詳細(xì)講講吧。

汗蒸房又分為濕蒸和韓式汗蒸兩種。如果是濕蒸的話，在溫度超過45的情況下，最好不要超過十分鐘;如果是韓式汗蒸的話，推薦是四十分鐘到一個(gè)小時(shí)。如果是納米汗蒸的話，同樣是四十分鐘到一個(gè)小時(shí)。那么，如果時(shí)間過長(zhǎng)汗蒸會(huì)有什么不良影響呢?

1.汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫

汗蒸的同時(shí)正是大量消耗體內(nèi)能量及水分的時(shí)候，所以，如果汗蒸過久人自然會(huì)受不了。尤其是體質(zhì)比較弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人更加受不了，時(shí)間一長(zhǎng)很可能出現(xiàn)虛脫暈厥的癥狀。

2.汗蒸過久鈣質(zhì)流失嚴(yán)重

汗蒸就是通過高溫出汗來達(dá)到排出體內(nèi)毒素的瘦身美容等功效。可是，如果一次汗蒸過久出汗太多，體內(nèi)鈣質(zhì)嚴(yán)重流失，反而會(huì)讓人缺鈣。

因此，建議汗蒸的人一個(gè)是不要蒸太久，再一個(gè)平時(shí)多喝牛奶、多吃雞蛋補(bǔ)補(bǔ)鈣。

3.汗蒸過久皮膚彈性變差

正確汗蒸本是可以改變膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老的。可是，如果一次汗蒸過久反而會(huì)對(duì)膚質(zhì)起反作用。因?yàn)樗至魇н^于嚴(yán)重，毛孔擴(kuò)張就會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性。

另外，汗蒸的人要注意兩點(diǎn)。一個(gè)是汗蒸過程中要不斷地補(bǔ)水，另一個(gè)則是汗蒸過后最好敷些補(bǔ)水面膜，能讓美容效果加倍。