中秋節(jié)過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，秋天的跡象越來越明顯。雖然中午仍然比較熱，但早晚溫度都已經(jīng)下降了。那些喜歡打開空調(diào)睡覺的人必須注意，防止晚上感冒。

夏季和秋季氣溫變化很大，尤其是夜間，當(dāng)氣溫在凌晨4~5點(diǎn)達(dá)到一天中最低值時(shí)，睡眠時(shí)，人體新陳代謝變慢，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，破壞了人體的恒溫系統(tǒng)。醒來后，口鼻會(huì)干燥，頭痛，甚至感冒發(fā)燒，導(dǎo)致身體極度不適。此外，如果你開著空調(diào)睡覺時(shí)不注意，其他危害也會(huì)發(fā)生。

問題1空氣變干

空調(diào)是使室內(nèi)空氣循環(huán)，并不斷從空氣中提取水分，這將隨著時(shí)間的推移影響室內(nèi)空氣的濕度。因此，當(dāng)你晚上開著空調(diào)睡覺的時(shí)候，空氣的濕度會(huì)逐漸降低，當(dāng)你早上醒來的時(shí)候，你會(huì)感到喉嚨干燥、發(fā)癢和臉部不舒服。

干燥的環(huán)境不利于人的眼睛和鼻粘膜，適合細(xì)菌和病毒的生存。當(dāng)你感到鼻子和喉嚨干燥時(shí)，細(xì)菌最有可能入侵。

問題2脖子容易落枕

冷風(fēng)可以刺激肌肉收縮，如果人們睡在低溫環(huán)境中，但不注意保暖，身體暴露在冷風(fēng)中，那么頸部很容易受到冷風(fēng)的襲擊。如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，在冷風(fēng)的刺激下很容易發(fā)生頸部肌肉痙攣，導(dǎo)致頸部僵硬。

無論是感冒、發(fā)燒、喉嚨干燥，還是脖子僵硬，都可能會(huì)難受好幾天。

因此，喜歡開著空調(diào)睡覺的朋友必須掌握空調(diào)的正確使用:第一，提高溫度，第二，降低風(fēng)速，第三，控制溫差。

方法1提高空調(diào)溫度

開著空調(diào)睡覺時(shí)，設(shè)定溫度必須比白天高2~3℃，最好不低于28℃。

由于人體代謝緩慢，睡眠時(shí)免疫力較弱，只有當(dāng)睡眠時(shí)溫度高于平時(shí)時(shí)，人體才能更好地適應(yīng)變化。

當(dāng)然，如果睡覺前可以個(gè)性化設(shè)定空調(diào)的運(yùn)行時(shí)間，到了后半夜自動(dòng)停止運(yùn)行，那么就能有效避免被凍醒的問題。

提示:約克YES-smartIII系列中央空調(diào)具有7x24小時(shí)循環(huán)計(jì)時(shí)功能，讓您在睡覺前設(shè)定個(gè)性化關(guān)機(jī)時(shí)間，讓您可以無憂無慮地睡個(gè)好覺。

方法2:降低風(fēng)速

中醫(yī)經(jīng)常說感冒是“寒氣進(jìn)入身體”。事實(shí)上，這與冷風(fēng)直接吹進(jìn)身體有很大關(guān)系。

因此，當(dāng)你打開空調(diào)睡覺時(shí)，將風(fēng)速調(diào)節(jié)到最低水平，并提高出風(fēng)口擺動(dòng)葉片的角度。出風(fēng)口不應(yīng)直接吹向人，以免冷風(fēng)造成肌肉僵硬和四肢酸痛的問題。

如果空調(diào)的出風(fēng)方式更加靈活，沒有明顯的風(fēng)感，那么空調(diào)也可以健康地送風(fēng)。

提示:約克YES-smartIII可配合3D出風(fēng)口，實(shí)現(xiàn)立體軟式出風(fēng)。智能擺動(dòng)葉片可以根據(jù)需要定制出風(fēng)口的角度和頻率，冷空氣將不再以“噴霧狀”的方式吹向人體，氣流分布均勻，風(fēng)力微弱，讓你睡得更舒服。

方法3控制溫差

室內(nèi)溫差變化太大也不利于人體睡眠健康，因?yàn)槔錈岘h(huán)境很容易引起感冒等癥狀，溫差越小，就越舒適。然而，由于送風(fēng)方式和其他問題，普通空調(diào)經(jīng)常導(dǎo)致出風(fēng)口區(qū)域和無風(fēng)區(qū)域的溫度發(fā)生明顯變化，室內(nèi)溫差高達(dá)±2℃，既不舒適也不利于人體健康。

建議安裝一臺(tái)長(zhǎng)距離高位送風(fēng)、溫差控制更精確的中央空調(diào)，以消除溫差過大帶來的不適。

提示:約克YES-smartIII采用直流壓縮機(jī)結(jié)合無級(jí)變頻技術(shù)，并進(jìn)一步配合五維立體溫控技術(shù)，溫差小至+/-0.5℃，帶給您更加細(xì)膩的恒溫身感，保護(hù)家庭成員的睡眠健康。

約克YES-smartIII系列中央空調(diào)全方位控制室內(nèi)溫度、風(fēng)速和溫差，滿足您開著空調(diào)睡覺的小習(xí)慣，讓您不用擔(dān)心季節(jié)變化時(shí)的溫度變化，時(shí)刻享受舒適、好的空氣~